Наступило долгожданное время года, когда на прилавках магазинов появляется свежая, сочная клубника. Многие люди с нетерпением ждут этого, чтобы насладиться ее непревзойденным вкусом и одновременно пополнить запасы витаминов и полезных веществ в организме.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяО ценных свойствах этой ягоды и пользе ее регулярного употребления рассказывает известный нутрициолог Оксана Шатрова на своей странице в социальной сети Instagram.
Согласно ее рекомендациям, если в течение двух недель ежедневно употреблять клубнику на десерт, это будет иметь ряд положительных эффектов для здоровья. В частности, благодаря высокому содержанию элаговой кислоты – природного фитоэстрогена – можно смягчить проявления менопаузы у женщин. При здоровом состоянии микробиому, это вещество превращается в уролитин А, который действует как мощный антиоксидант.
Кроме того, регулярное употребление клубники способствует улучшению кровообращения и состояния сосудов, особенно если есть проблемы с холестерином. Благодаря наличию физетина, эта ягода также помогает поддерживать когнитивные функции мозга. Не последнее ее преимущество – уменьшение отрицательного воздействия ультрафиолетового облучения на кожу.
Однако, к сожалению, не всем можно безбоязненно есть клубнику из-за риска возникновения аллергических реакций и обострения определенных заболеваний.
Нутрициолог предостерегает от употребления этой ягоды людей, страдающих сахарным диабетом, воспалительными заболеваниями кишечника, а также тех, у кого есть диарея или боли в желудке из-за высокого содержания органических кислот.
Особую осторожность следует проявлять пациентам с почечной недостаточностью или литиазом (камнями в почках), поскольку клубника содержит оксалат натрия – вещество, из которого и образуются эти камни. Также не рекомендуется есть клубнику людям с аллергией.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Напомним, черешню, вишню и даже абрикосы сразу вычеркиваем: какие фрукты и ягоды лучше есть поменьше и почему
Как сообщал "Знай.uа", фрукты не всегда полезны: в каком случае это приведет к тошноте, диарее и даже рвоте
Знай.uа писал, клубника, бананы и виноград стали дешевле: как изменились цены в начале лета
