Настала довгоочікувана пора року, коли на прилавках магазинів з'являється свіжа, соковита полуниця. Багато людей з нетерпінням чекають на це, щоб насолодитися її неперевершеним смаком і одночасно поповнити запаси вітамінів і корисних речовин в організмі.

Про цінні властивості цієї ягоди та користь її регулярного вживання розповідає відомий нутриціолог Оксана Шатрова на своїй сторінці у соціальній мережі Instagram.

Ціни на полуницю. Фото: скрін youtube
Ціни на полуницю. Фото: скрін youtube

Згідно з її рекомендаціями, якщо протягом двох тижнів щодня вживати полуницю на десерт, це матиме низку позитивних ефектів для здоров'я. Зокрема завдяки високому вмісту елагової кислоти – природного фітоестрогену – можна пом'якшити прояви менопаузи у жінок. При здоровому стані мікробіому ця речовина перетворюється на уролитин А, який діє як потужний антиоксидант.

Крім того, регулярне вживання полуниці сприяє покращенню кровообігу та стану судин, особливо якщо є проблеми з холестерином. Завдяки наявності фізетину ця ягода також допомагає підтримувати когнітивні функції мозку. Не остання її перевага – зменшення негативного впливу ультрафіолетового опромінення на шкіру.

Популярні новини зараз
Українців, які відкладали долари чи євро змусять сплатити штраф: 20% від суми Нові правила мобілізації: як зрозуміти, чи має законну силу повістка, яку вам вручають "Оленячий Місяць" 21 липня: чим небезпечний цей місяць у повні в Козерозі і як пережити період без проблем Штрафу не буде, але заплатити доведеться більше: чим загрожує ігнорування повірки лічильника
Показати ще

Однак, на жаль, не всім можна безбоязно їсти полуницю через ризик виникнення алергічних реакцій та загострення певних захворювань.

Полуниця в кошику. Фото: Pinterest
Полуниця в кошику. Фото: Pinterest

Нутриціолог застерігає від вживання цієї ягоди людей, які страждають на цукровий діабет, запальні захворювання кишечника, а також тих, у кого є діарея або біль у шлунку через високий вміст органічних кислот.

Особливу обережність слід виявляти пацієнтам з нирковою недостатністю або літіазом (камінням у нирках), оскільки полуниця містить оксалат натрію – речовина, з якої і утворюються ці камені. Також не рекомендується їсти полуницю людям з алергією.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Нагадаємо, черешню, вишню і навіть абрикоси відразу викреслюємо: які фрукти та ягоди краще їсти поменше і чому

Як повідомляв "Знай.uа", фрукти не завжди корисні: в якому разі це призведе до нудоти, діареї і навіть блювоти

Знай.ua писав, полуниця, банани і виноград стали дешевшими: як змінилися ціни на початку літа