Червень - це час, коли природа розквітає у всій своїй величі. Цей місяць відзначається рясними дарами природи, особливо свіжими овочами та соковитими фруктами, які просто мусять бути використані на повну.

Ось декілька найпопулярніших і найкорисніших продуктів цього місяця, які варто включити до свого раціону без зайвої затримки.

Компот з черешні. Фото: YouTube
Компот з черешні. Фото: YouTube

Полуниця - справжня королева червневих ягід. Вона багата на вітаміни C і K, фолієву кислоту, марганець та потужні антиоксиданти. Ці складові сприяють поліпшенню стану шкіри, підтримці імунної системи і зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.

Редиска - це не лише чудовий овоч з хрусткою і соковитою текстурою, але і важливе джерело вітаміну C, калію та магнію. Вона має низьку калорійність і багата на харчові волокна, що сприяють здоровому травленню і загальному самопочуттю.

Популярні новини зараз
Виконавча служба не пощадить ухилянтів – заберуть квартиру і дружини теж "Оленячий Місяць" 21 липня: чим небезпечний цей місяць у повні в Козерозі і як пережити період без проблем Як ТЦК можуть оштрафувати українців, які не мають ні житла, ні грошей: покарання знайдеться Душ стане справжньою розкішшю: українців змусять платити по 134 гривні за куб води
Показати ще

Полуничний лікер, кадр з відео
Полуничний лікер, кадр з відео

Спаржа - це не лише відмінне джерело вітамінів, зокрема фолієвої кислоти, але й цінний антиоксидант. Вона допомагає в детоксикації організму та підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Спаржу можна заморожувати для подальшого використання у стравах, що дозволяє зберегти її корисні властивості і смак.

Вишня - це справжній символ літньої солодощі. Вона не тільки вирізняється чудовим смаком, але і має численні корисні властивості.

Вишні. Фото: скрін youtube
Вишні. Фото: скрін youtube

Вишня допомагає поліпшити сон, зменшити запальні процеси в організмі і знизити ризик розвитку хронічних захворювань. Використовувати вишню можна у мороженому вигляді для приготування випічки, десертів, компотів або желей.

Нагадаємо, вітамінний сезон: малина, ожина та лохина доступні українцям за приємними цінами, скільки коштують

Раніше ми писали про те, що настрій та вдалий вечір забезпечені: рецепт домашнього лікеру із чорної смородини на горілці

Крім того, Знай.ua повідомляв, від насиченого смаку та аромату можна збожеволіти: рецепт вишневого компоту на зиму