Як уникнути інсульту в 30 років: поради від доктора Комаровського

Відомий український педіатр Євген Комаровський застеріг про небезпеку раннього інсульту, який може вразити людей навіть у 30-річному віці. Експерт поділився основними причинами.

Про це він розповів на своєму Youtube-каналі.

За його словами, головними факторами ризику розвитку цієї недуги є шкідливі звички та зайва вага.

"На жаль, не існує аналізів, які зі 100% точністю можуть передбачити інсульт", - зазначає Комаровський. Проте, є низка факторів, які значно підвищують його ймовірність.

До цих факторів належать:

• Куріння. Сигарети завдають шкоди судинам, роблячи їх більш крихкими та схильними до утворення бляшок.

• Вживання алкоголю. Алкоголь негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, підвищуючи артеріальний тиск та ризик утворення тромбів.

• Зайва вага. Надмірна вага створює додаткове навантаження на серце та судини, що може призвести до їх пошкодження.

• Гіподинамія. Нестача фізичної активності призводить до ослаблення м'язів та погіршення кровообігу.

"Щоб уникнути інсульту, перш за все, необхідно позбутися шкідливих звичок та переглянути свій спосіб життя", - радить Комаровський. Важливо також регулярно проходити обстеження у лікаря, контролювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові та вживати достатньо рідини.

"Особливо пильними слід бути в спекотну пору року, коли ризик зневоднення організму значно зростає", - додає лікар. Під час перебування на сонці пийте багато води, щоб уникнути згущення крові та утворення тромбів.

Нагадаємо, які продукти потрібно додати до свого раціону харчування для покращення якості сну.

Як повідомляли раніше, що потрібно вживати, щоб покращити своє загальне самопочуття.

Як писав "Знай" раніше, від яких продуктів харчування краще відмовитися перед сном.