Цукровий діабет та навіть хвороби серця: українців закликали відмовитися від деяких ранкових звичок

Щодня люди роблять свої особливі ранкові ритуали. Хто з ранку бігає і робить зарядку, хто починає відразу до кави .

Міріам Стопард – британський лікар назвала ритуали, які можуть бути небезпечними для здоров'я. Насамперед негативний вплив може бути через випиту каву на голодний шлунок.

Якщо це робити щодня, це вплине на шлунок і серце. Більше того, кава впливає на рівень цукру в крові та може порушити метаболізм. До шкідливих звичок, як не дивно, відносять і інтенсивні вправи з самого ранку. Вправи вранці це корисно, але вони мають бути легкими, щоб організм отримав заряд енергії. Тіло має прокинутися і лише тоді можна приступати до вправ. Тренування, які будуть інтенсивними, завдадуть більше шкоди, ніж користі.

Також лікар додала, що займатися спортом слід лише після сніданку. Тільки прокинувшись після сну, тіло не еластично і зневоднене, тому такі вправи нашкодять організму. Це стосується
й бігу. Якщо інтенсивні навантаження вранці даються важко, варто
спробувати робити їх увечері. Після пробудження метаболічні процеси добре не працюють, тому до ранкової рутини слід ставитися
відповідально. Деякі люди люблять пити вранці апельсиновий сік, що це дуже корисно. Сам по собі апельсиновий сік досить корисний, але натще він викликає підвищення рівня цукру в крові.

Від цих звичок слід відмовитися, адже якщо дотримуватися їх щодня, то ризик захворювання на хвороби серця та цукрового діабету значно підвищується. І саме вранці організм найбільш уразливий до різних впливів.

Нагадаємо, що комахи ніколи не повернуться: як позбутися жучків у крупах та недопустити їх появи знову.

Раніше ми повідомляли, що сивину сховаєте дуже легко: як правильно її зафарбувати і чим.