Підтримувати здоров'я зубів набагато вигідніше та простіше, ніж витрачати нечувані суми на їх лікування. Деякі овочі, які ростуть майже на кожному городі, дуже корисні для ротової порожнини, тому їх слід обов'язково включати до раціону. Про це пише zdorovia.

Запорука здорових ясен та зубів не лише елементарна гігієна ротової порожнини, а й раціон харчування. Найбільш корисно вживати овочі, переважно тверді та свіжі.

Здоров'я зубів. Фото: скрін youtube
Здоров'я зубів. Фото: скрін youtube

Фахівці наголошують, що для сяючої усмішки слід регулярно вживати сиру моркву. У ній багато бета-каротину, кальцію, фтору, а також вітамінів B, D, E. Аналогічну користь можна отримати від капусти, буряків, гарбуза та редиски. У процесі пережовування таких овочів із зубів видаляється наліт, а також забезпечується масаж ясен.

Морква. Фото: Youtube
Морква. Фото: Youtube

Популярні новини зараз
Гороскоп на тиждень 22-28 липня для всіх знаків Зодіаку: вороги Тельців, радості Дів та ізоляція Скорпіонів Штрафу не буде, але заплатити доведеться більше: чим загрожує ігнорування повірки лічильника Як ТЦК можуть оштрафувати українців, які не мають ні житла, ні грошей: покарання знайдеться Готуйтеся до нових платіжок: для українців подорожчають дві важливі комунальні послуги
Показати ще

Також підтримувати здоров'я зубів допомагають ягоди та фрукти. Деякі можна навіть не купувати, а вирощувати у власному садку. Наприклад, полуницю, яка містить кислоти, що роблять емаль білою та блискучою.

Полуниця. Фото: youtube
Полуниця. Фото: youtube

Регулярне вживання яблук допомагає знищувати бактерії, що провокують розвиток карієсу. Це можливо завдяки насиченим ферментам, які містяться у фрукті. Фахівці рекомендують з'їдати яблуко після їди. Зазначається, що пережовування твердих волокон очищає ротову порожнину від частинок їжі й допомагає освіжити дихання.

Морква та яблука, скріншот з відео
Морква та яблука, скріншот з відео

Щоправда, з яблуками слід бути обережнішими. Їхній сік розм'якшує емаль, тому відразу після вживання фрукта зуби краще не чистити.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше портал Знай повідомляв, проста ягода замінить цілу аптечку: що потрібно їсти, щоб залишатися молодим та здоровим.

Також наш портал інформував, шкоди більше, ніж користі: лікарі пояснили, чому не варто щодня вживати супи.

Крім того, ми писали, від тиску, для судин та серця: експерти назвали найкорисніший овоч для пенсіонерів.